Упражнение для концентрации взгляда

Упражнение для концентрации взгляда

Возьмите  лист бумаги, нарисуйте по центру черную точку 2-3 сантиметра в диаметре. Повестье лист на стену. Затем сядьте в удобную для себя позу на расстоянии порядка трех метров от этой точки. Затем закройте глаза, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь. 

Упражнение для концентрации взгляда

Возьмите  лист бумаги, нарисуйте по центру черную точку 2-3 сантиметра в диаметре. Повестье лист на стену. Затем сядьте в удобную для себя позу на расстоянии порядка трех метров от этой точки. Затем закройте глаза, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь. Когда ваше тело  будет в комфортном положении, вы сможете сконцентрироваться именно на созерцании.

Теперь откройте глаза и устремите свой на точку. Он должен быть пристальным и внимательным, не моргайте. Все внимание должно быть сконцентрировано только на точке. Голова должна быть свободна от посторонних мыслей. Вы должны быть внимательны как кошка, которая охотится на мышь, но  при этом тело полностью расслаблено.

Это первая фаза упражнения. Затем направьте свой взгляд внутрь точки, как будто сверло проникает на глубину около 5-10 сантиметров.

Если у вас получилось правильно сконцентрироваться, тогда на данной стадии достигается эффект тоннельного зрения. Это значит, что в зрительном фокусе вы сможете явно и точно видеть только точку, за которой ведется наблюдение. Все остальное пространство, находящееся в поле зрения, будет заполнять туманная дымка.

Время этого упражнения вы можете установить для себя сами. Можете созерцать, пока  у вас не устанут глаза и не начнут слезиться. Тогда сомкните веки и сделайте массаж, слегка надавливая на глазное яблоко подушечками пальцев, а также по периметру глазницы.

Потом откройте глаза и при желании можете повторить упражнение. Только не пересеурствуйте , чтобы не потерять интерес к тренировкам.

Хорошим результатом будете выработка в течение получаса, при этом не моргая.

Чтобы разнообразить упражнение, замените точку горящей свечой. Упражение выполняется по тому же принципу, только в отличии от точки, у свечи может возникать реакция на взгляд. Помещение, где выполняется упражнение, должно быть непродуваемым, а свеча должна быть качественной и гореть ровно.

Вначале выберите минимальное расстояние, но при этом дыхание не должно доставать до пламени. Сравните, как горит свеча, когда вы концентрируете на ней взгляд, а что происходит, когда внимание рассеянно. Если у вас все в порядке со зрением, а вот с зубами не очень, то вам необходимо посетить одну частную стоматологию, где работают специалисты высокого уровня. Размещается неподалеку от проспекта Октябрьский, практически в самом сердце города.