Спорт для людей с гипертонией

Спорт для людей с гипертониейГипертония это очень распространенное заболевание, особенно среди пожилых людей. После 50 гипертония становится спутницей практически каждого второго. Хотя, часто повышение кровеносного давления практически не ощутимо, да и протекает без дискомфорта для человека. Однако, если не выявить гипертонию в свое время и не начать ее лечить, это может плохо сказаться на вашем организме. Самые ужасные последствия это инфаркт миокарда и инсульт.

Спорт для людей с гипертониейГипертония это очень распространенное заболевание, особенно среди пожилых людей. После 50 гипертония становится спутницей практически каждого второго. Хотя, часто повышение кровеносного давления практически не ощутимо, да и протекает без дискомфорта для человека. Однако, если не выявить гипертонию в свое время и не начать ее лечить, это может плохо сказаться на вашем организме. Самые ужасные последствия это инфаркт миокарда и инсульт.
Многих занимает вопрос: имеет ли место спорт в жизни человека с гипертонией. Еще пару лет назад ответ на этот вопрос был очевиден нет. Однако, все меняется, прогресс не стоит на месте. Стоит помнить, что вся наша жизнь это постоянное движение. Так если ваш организм болен, зачем лишать его еще и привычного ему движения. Таким образом вы сокращаете расстояние между организмом и различными болезнями.
Все хорошо в меру, и спорт при гипертонии тоже уместен, только с умом. Естественно нельзя себя перетруждать и изнурять нагрузками. Спорт в этом случае должен быть непринужденный и оздоровительный. Вы не ставите перед собой задачу накачать мышцы. Вы хотите обогатить организм кислородом, зарядить энергией. Здесь уместна лечебная физкультура, а не тяжелая тренировка в олимпийские чемпионы.
Во время правильных физических нагрузок организм получает положительное влияние, так необходимое при данном заболевании, что ведет к изменению всех систем и органов, а особенно работы сердца. Главное четко понимать, какие упражнения способствуют снижению кровяного давления, а какие наоборот повышению. Здесь будет уместен термометр давления, прикрепите его на руку и следите за изменениями.
Лучше всего при гипертонии заниматься ходьбой, бегом. Так же можно закалять свое тело с помощью контрастного душа. Езда на велосипеде станет идеальным видом спорта для гипертоников. Таким образом, ваше артериальное давление станет предельно нормальным, а самочувствие улучшится.