Нормальный пульс

 

Нормальный пульс

 

Нормальный пульс

Нормальный пульс
Пульс представляет собой толчкообразные колебания артериальных стенок, которые напрямую связаны с сердечными циклами. Как правило, под пульсом также принято понимать любые изменения, происходящие в сосудистой системе, которые связаны с сердечной деятельностью. Именно поэтому принято различать венозный, артериальный и капиллярный пульс. Следует отметить, что у взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту — у мужчин — 60-70 ударов, а у женщин — 70-80 ударов. Хочется обратить внимание на то, что частота сердечных колебаний может увеличиваться, в следствии эмоциональных переживаний, а также после употребления пищи. Кроме всего, с повышением температуры тела увеличивается и частота пульса. Так, с повышением на каждый градус, частота сердечных сокращений увеличивается на целых десять ударов в минуту. Хочется также обратить внимание на то, что при физических нагрузках и занятиях спортом, удары пульса также учащаются. Именно поэтому, чтобы наш организм чувствовал себя комфортнее во время спортивных тренировок, существует специальная пропорция, согласно которой можно рассчитать допустимый максимальный пульс. Согласно данной формуле, необходимо от постоянного значения 220 отнять свой возраст. Таким образом, вы узнаете, свой допустимый пульс. Следует обратить внимание на то, что это не оптимальный, а максимальный пульс, что означает, что вы не должны переходить за этот барьер. Для того. Чтобы все усилия вашего организма были направлены на сжигание жира, а не на запасы углеводов, ваш пульс должен составлять около 60-70 процентов от максимального. Следует отметить, что во время физических нагрузок, вы должны ощущать себя комфортно, а это возможно благодаря правильно подобранным упражнениям и нагрузкам, которые будут благоприятно отражаться на частоте ваших сердечных колебаний.