Можно ли заниматься спортом при простуде

Можно ли заниматься спортом при простудеЖелание хорошо выглядеть порой толкает нас к разного рода жертвам. Мы отказываемся от любимой пищи, напрягаем себя тренировками. И частенько забываем о своем здоровье. Случается так, что погоня за идеальной фигурой приводит к осложнениям со здоровьем. Все хорошо в меру и в нужный момент.
Любители спорта задаются вопросом: можно ли продолжать свои спортивные занятия во время простуды? Никто не хочет бросать ставший уже привычным спорт, но болезнь может стать на вашем пути. Стоит отметить, что люди, занимающиеся спортом, болеют реже других, но все же болеют. Во время простуды организм ослабевает, появляется кашель, одышка, учащается пульс, усиливается потоотделение и многие другие прелести респираторных болезней.
Если вы почувствовали легкое недомогание, незначительную боль в горле, то не стоит бросать спорт. Но нужно снизить привычные нагрузки. От бега перейти к шагу, от плавания к аэробике. Дайте организму больше сил бороться с зарождающиеся болезнью. Не стоит себя перетруждать, до добра это не доведет.
Если же болезнь уже в самом разгаре, то тут уж от спорта придется отказаться полностью. Врачи советуют большую часть времени проводить в кровати, пить микстурки, делать ингаляции, натираться и пить теплые чаи. Во время простуды учащается пульс, поэтому не стоит напрягать свой организм еще и физическими нагрузками. К тому же кашель и одышка не дадут вам спокойно заниматься.
Когда болезнь начнет отступать, можно возобновить занятия, но в легкой форме. Ваш организм еще не окреп, поэтому его нельзя перетруждать. Заниматься лучше в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Но контакта с людьми лучше избегать. Постепенно, с уходом болезни, можно возобновлять прежний темп тренировок. Но не сразу, лучше понемногу добавлять нагрузки.