Культура здорового питания

Культура здорового питанияИз чего складывается культура здорового питания?
В наше время мир вокруг нас стремительно меняется. Это относится ко всем сферам нашей жизни, в том числе и к здоровому питанию. Прошлое поколение не было столь информировано относительно правильности питания. Хотя, стоит отметить, что состава продуктов раньше был совершенно другим. Наши предки не знали, что такое консерванты, красители. Раньше не было молока, которое хранится в холодильнике целый месяц.

Культура здорового питанияИз чего складывается культура здорового питания?
В наше время мир вокруг нас стремительно меняется. Это относится ко всем сферам нашей жизни, в том числе и к здоровому питанию. Прошлое поколение не было столь информировано относительно правильности питания. Хотя, стоит отметить, что состава продуктов раньше был совершенно другим. Наши предки не знали, что такое консерванты, красители. Раньше не было молока, которое хранится в холодильнике целый месяц.
Под культурой здорового питания, не стоит понимать разного рода диеты или весьма популярное в наши дни вегетарианство. Это все индивидуальные подходы. К тому же садится на диету лучше после консультации опытного врача-диетолога, чтобы не нанести вред организму.
Данная культура подразумевает следование определенным правилам, в не соблюдение диет. Естественно, что она должна основываться на следующих знаниях:
-о свойствах тех или иных продуктов;
-об воздействии этих продуктов на организм;
-об сочетании продуктов друг с другом.
Когда вы обладаете такими знаниями, вы можете выбирать правильно те продукты, которые будут хорошо сочетаться и соответствовать именно вашему образу жизни. Зная все нюансы, вы можете правильно готовить продукты, при этом максимально используя все полезные вещества, которые в них содержатся.
Основы здорового питания
Рассмотрим некоторые нюансы здорового питания.
1.Главная основа правильного питания состоит в том, что количество энергии, которое поступает в организм вместе с пищей, должно обязательно соответствовать количеству энергии, которая была потрачена человеком в течении всего дня.
Если пища, потребляемая нами низкокалорийная, то наша работоспособность резко снижается.
Если употребляем сильно калорийную пищу и при этом нагружаем организм физическими нагрузками, то в итоге, энергия будет расходоваться на повышение массы нашего тела.
2.Следующая основа здорового питания состоит в том, что пища должна усваиваться самым наилучшим образом. Для этого необходимо, чтобы полезные полезные вещества поступали в организм в определенном соотношении.
3.Соблюдение режима это один из самых важных принципов. В него входят:
-количество приемов пищи;
-промежутки между приемами пищи.