Как сдержать обещание, данное самому себе

Как сдержать обещание, данное самому себе

Люди дают себе множество обещаний, но в соответствии с данными статистики выполняют только примерно 20% из них. Мы приводим вам рекомендации психологов,   что и как следует делать для того, чтобы сдержать обещание, которые вы сами себе дали.

Как сдержать обещание, данное самому себе

Люди дают себе множество обещаний, но в соответствии с данными статистики выполняют только примерно 20% из них. Мы приводим вам рекомендации психологов,   что и как следует делать для того, чтобы , которые вы сами себе дали.

 

В первую очередь, нужно ставить перед собой реальные цели. Очень маловероятно, что вы выучите новый язык за месяц или сбросите десять килограмм за неделю. Но в том случае, если вы ставите перед собой цели, соответствующие вашим возможностям,  вам будет достаточно просто их достигнуть.

Если вы собираетесь внедрить в свою жизнь что-то новое, убедитесь в том, что вы сможете найти для этого время, выделите его из своего досуга или переделав свое собственное расписание.

 

Установите для себя определенную дату и приступайте к изменениям в своей жизни сразу же после ее наступления, не откладывайте дело на завтра и даже на один час, иначе вы рискуете так до него и не добраться.

 

Если вы хотите произвести в своей жизни слишком кардинальные изменения, лучше приступайте к ним поэтапно. Например, можете начать изучать новый язык, заучивая десять новых слов каждый день, а если перед вами стоит цель сбросить вес, начните с получасовой ходьбы быстрым шагом в день и сделайте некоторые ограничения в питании.

 

Регулярно проводите свои новые занятия, в одно и то же время, по возможности. Так вам будет проще выработать у себя новую привычку.

 

Чтобы сформировать и внедрить в жизнь новую привычки, требуется от двадцати до сорока дней. В этот период времени вам придется нелегко, но если вы справитесь с собой,   то ваше новое занятие просто перейдет в разряд одного из обычных для вас дел.

 

Прежде чем вы будете какие-либо перемены, убедитесь в том, что это действительно нужно, причем именно вам, а не вашим родственникам, коллегам по работе, друзьям. И, безусловно, не нужно что-либо в себе менять из-за того, что «так надо» или из-за чьего-то мнения о вас. Ведь это, в первую очередь, ваша жизнь.