Голодание и здоровье. Герберт М. Шелтон

Голодание и здоровье. Герберт  М. ШелтонВ истории человечества мало найдется явлений, столь пре вратно понятых, как голодание. Важная роль, которую оно мо жет играть и играет, часто отвергается общественным мнением, что может быть объяснено беспочвенным страхом перед этой формой лечения или предрассудками, научной дезинформаци ей, а то и полным отсутствием информации.

Цель этой книги, основанной на моем собственном опыте, изучении и наблюдениях в течение 45 лет в качестве гигиениста результатов курсов голодания, выявление истинной роли голо дания в создании и поддержании хорошего здоровья, в сниже нии веса при его избытке, в контроле над ним, а также в продле нии человеческой жизни.

Хотелось бы пояснить, что голодание само по себе является не лечением, а средством, позволяющим выявить возможности человеческого организма эффективно излечиться или избавить ся от лишних фунтов со скоростью, немыслимой при любом другом методе.

Одна из главных задач этой книги — ответить на многие во просы о голодании, беспокоящие людей в связи с частыми пуб ликациями в газетах и журналах статей о проблемах веса. По скольку переедание и тучность стали угрожать здоровью насе ления США и некоторых европейских стран, вопрос о том, как без ущерба для организма похудеть, никогда не утратит значе ния в наши дни.

Голодание и здоровье. Герберт  М. Шелтон 

СОДЕРЖАНИЕ

Посвящение

Предисловие

Часть I. Голодание и потеря веса

Голодание и вы.

О фунтах, которые улетучиваются.

Жизнь без еды.

Голод — противоположность аппетита.

Четыре причины для голодания.

Приобретение силы.

Может ли голодание убить?

Лечит ли голодание?

Голодание: где и когда?

Чего ожидать во время голодания?

Девять главных шагов.

Прерывание голодания.

Может ли голодание поддерживать вас в форме?

Омоложение с помощью голодания.

Голодание для увеличения веса.

Могут ли голодать дети?

Болезни ребенка — это ошибки родителей.

Часть II. Голодание поможет вам улучшить здоровье.

Голодание при остром заболевании.

Голодание при хронических болезнях .

Случай обычной простуды.

Множественный (рассеянный) склероз.

Голодание и астма.

Артрит: 2 года или 28?.

Язвенная болезнь.

Голодание и мигрень.

Сенная лихорадка.

Высокое кровяное давление.

Голодание и сердце.

Колит.

Псориаз и экзема .

Увеличение простаты (предстательной железы).

Голодание и гонорея.

Болезнь Паркинсона.

Нефрит (болезнь Брайта).

Голодание и камни в желчном пузыре.

Голодание и опухоли грудных желез.

Женское бесплодие.

Голодание во время беременности.

Заключительное слово.

 

 

ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ

 

Введение.

Классификация пищевых продуктов.

Пищеварение.

Правильные и вредные сочетания пищевых продуктов.

Сочетание кислот с крахмалами.

Сочетание белков с крахмалами.

Сочетание белков с белками.

Сочетание кислот с белками.

Сочетание жиров с белками.

Сочетание сахара с белками.

Сочетание сахара с крахмалами.

Питание дынями.

Пейте молоко отдельно.

Десерты.

Нормальное пищеварение.

Как надо потреблять белки.

Как надо потреблять крахмалы.

Как надо потреблять фрукты.

Схема питания на неделю.

Как избавиться от несварения.

Институт гигиены.

 

Кое-что о докторе Шелтоне и его книге.

 

 

ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬ

 

 

Посвящение

 

Автор посвящает эту книгу миллионам страдальцев, кото рые мучаются всю жизнь от различных болезней и ищут пути к избавлению от них. Мое твердое убеждение, рожденное годами практического опыта: голодание и гигиенический образ жизни — вот истоки могучего здоровья.

 

 

Предисловие

 

В истории человечества мало найдется явлений, столь пре вратно понятых, как голодание. Важная роль, которую оно мо жет играть и играет, часто отвергается общественным мнением, что может быть объяснено беспочвенным страхом перед этой формой лечения или предрассудками, научной дезинформаци ей, а то и полным отсутствием информации.

Цель этой книги, основанной на моем собственном опыте, изучении и наблюдениях в течение 45 лет в качестве гигиениста результатов курсов голодания, выявление истинной роли голо дания в создании и поддержании хорошего здоровья, в сниже нии веса при его избытке, в контроле над ним, а также в продле нии человеческой жизни.

Хотелось бы пояснить, что голодание само по себе является не лечением, а средством, позволяющим выявить возможности человеческого организма эффективно излечиться или избавить ся от лишних фунтов со скоростью, немыслимой при любом другом методе.

Одна из главных задач этой книги — ответить на многие во просы о голодании, беспокоящие людей в связи с частыми пуб ликациями в газетах и журналах статей о проблемах веса. По скольку переедание и тучность стали угрожать здоровью насе ления США и некоторых европейских стран, вопрос о том, как без ущерба для организма похудеть, никогда не утратит значе ния в наши дни.

В то же время возобновившийся интерес поборников нату ральной гигиены и их заботы о состоянии ума и тела привлек са мое пристальное внимание к открытиям и теории гигиенистов, развивающихся уже около полутора столетий.

Ортодоксальная медицина отчаянно борется с этими теориями. И все достижения последних десятилетий были завоева ны в ожесточенной войне мнений.

Прогресс в развитии правильных привычек жизни и пита ния медленно, но верно — дюйм за дюймом — прокладывал се бе дорогу. Напомним, что голодание было известно много ве ков назад