Диета диете рознь

Диета диете розньПроблема похудения у девушек это, наверное, самая главная и серьезная из всех. Многие стремятся похудеть, причем хотят получить качественный эффект в короткие сроки. Как говорится спрос рождает предложение. Именно поэтому на сегодняшний день существует неисчислимое количество диет. Но все ли они полезны и эффективны?

Диета диете розньПроблема похудения у девушек это, наверное, самая главная и серьезная из всех. Многие стремятся похудеть, причем хотят получить качественный эффект в короткие сроки. Как говорится спрос рождает предложение. Именно поэтому на сегодняшний день существует неисчислимое количество диет. Но все ли они полезны и эффективны?
Голливудская диета
Суть диеты заключается в снижении количества употребляемых калорий до 600-800 ккал в день. К сведению, суточная норма 2500-3500 ккал. Согласно этой диете, прием пище проходит всего один раз в день, вся еда некалорийная и обезжиренная.
Плюсы диеты
Можно потерять более пяти килограмм за неделю.
Минусы диеты
Такой способ питания губителен для организма, может привести к нарушению обмена веществ. По окончанию диеты вес возвращается с избытком.
Оптимальное питание
Рекомендуется употреблять большое количество мяса, сала, яиц, молока, субпродуктов. Запрещается употреблять овощи и фрукты.
Минусы
Для нормального функционирования организму нужны не только белки, но и углеводы. Постоянное употребление мяса повышает уровень холестерина в крови, создает нагрузку на почки.
Суповая диета
Суть диеты в употреблении овощных супов низкой калорийности.
Плюсы
Не набираются лишние жиры.
Минусы
Постоянное чувство голода провоцирует выработку желудочного сока это может привести к гастриту. Дефицит витаминов в организме.
Раздельное питание
Употребление отдельно белков и углеводов. Считается, что для переработки белков, организм вырабатывает соки на основе кислоты, а для углеводов на основе щелочи.
Плюсы
Питательные вещества полностью усваиваются организмом и не остается излишков для жировых отложений.
Минусы
Нарушение микрофлоры кишечника, кратковременный положительный эффект и постоянная диспепсия.
Диета по группе крови
В зависимости от группы крови из рациона исключаются те или иные продукты. Нет научных подтверждений теории такого питания.
Плюсы
Эффект замечательный, но скорее всего он обусловлен элементарным отказом от вредной пищи и переходом на правильное питание.
Мясная диета
Похудение основано на чрезмерном употреблении мяса.
Плюсы
Отсутствие чувства голода.
Минусы
Угроза почечнокаменной болезни и вялого состояния организма.
Средиземноморская диета
В рацион включают средиземноморские продукты оливковое масло, свежая рыба, красное и белое вино.
Плюсы
Диета проучивает к нормальной здоровой пище, потеря веса мала.
Минусы
Мало кто может позволить себе такую диету.
Низкокалорийная диета
Из рациона исключается мясо, основной упор делается на свежие овощи, орехи, ягоды и кисломолочные продукты.
Плюсы
Дает неплохой результат.
Минусы
Это весьма длительная диета, так что необходимо запастись терпением.
Вегетарианская диета
Из рациона исключаются такие продукты, как мясо, яйца и рыба. Разрешены овощи, злаки, фрукты, сыр и кисломолочные продукты.
Плюсы
Если все правильно делать, то вес будет снижаться, организм оздоровиться.
Минусы
Нехватка полезных веществ, содержащихся в мясе. Вегетарианцы более озлобленные, чем мясоеды.