Чтобы не переедать

Чтобы не переедатьЧтобы не переедать, нужно всего лишь принимать пищу в спокойных условиях, а не на ходу или, тем более, на бегу. Интересен тот факт, что сидя за обеденным столом, сервированным по всем стандартам, вы потребляете гораздо меньше калорий, нежели перекусывая бутербродом на ходу. Странно, но это научно доказанный факт.

Чтобы не переедать
Чтобы не переедать, нужно всего лишь принимать пищу в спокойных условиях, а не на ходу или, тем более, на бегу. Интересен тот факт, что сидя за обеденным столом, сервированным по всем стандартам, вы потребляете гораздо меньше калорий, нежели перекусывая бутербродом на ходу. Странно, но это научно доказанный факт.
Исследования в области питания показали, что наш организм воспринимает только тот прием пищи, который был совершен в спокойной обстановке. Когда вы сконцентрированы только на еде, а не на своих проблемах или посторонних мыслях. Если вы спакойненько сели за стол поели, то ваш организм понял, что его подпитали всем необходимым, и не просит добавки. В таких случаях вам не захочется сладенького или мучного в ближайшее время.
А в тех случаях, когда мы едим на ходу, где получиться и что придется, организм просто не понимает что происходит. Он не воспринимает быстро закинутую в желудок шаурму, залитую кофеем, как прием пищи. Поэтому через значительно малый промежуток времени начинает просить добавки. Во время спокойного приема пище за столом чувство сытости приходит на много быстрее и задерживается на долго. А вот перекусы этим похвастаться не могут.
Поэтому для приема пищи необходимо выделить достаточно времени. Не стоит забывать, что от этого зависит ваше здоровье. Кушайте спокойно, размеренно, наслаждайтесь едой, получайте от нее удовольствие. Во время приема пище отстранитесь от всех проблем и забот, просто радуетесь вкусной пище.
Помните, что питаться нужно не только спокойно, но и правильно. Ведь питание обеспечивает наш организм всем основным для его функционирования. Рацион влияет на трудоспособность, нервную систему, психическое состояние, противостояние вирусом и многое другое. Вместе с пищей организм должен получать необходимый набор микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Поэтому следите за тем, что вы едите, когда вы едите и где вы это делаете. Приятного аппетита!