Что делать, если слабая потенция. Повышение потенции

Что делать, если слабая потенция. Повышение потенцииОдним из распространенных вопросов касательно здоровья среди мужчин является слабая потенция. И первым делом всех интересует, что с этим делать и как повысить, если слабая потенция. Начало самого лечения начинается с диагностики, и в первую очередь необходимоисключить заболевание внутреннего характера, которое может влиять на слабость потенции. Вторым этапом следует пересмотр внешних факторов, в которых живет мужчина.

Устранение слабой потенции с помощью питания

Для начала мужчине необходимо контролировать свое питание. Процент жиров не должен превышать 30. Это напрямую связано с природой самих мужских гормонов, т. к. они состоят из жировой основы. Для того, чтобы гормоны вырабатывались, необходимо достаточное поступления такого важного минерального элемента, как фосфор. Именно он, вступая в химические реакции с жирными кислотами, способствует секреции мужских половых гормонов. К таким продуктам в первую очередь следует отнести семечки, орехи, бобы, яйца, молочная продукция, пивные дрожжи, говядина и овощи (брокколи, петрушка).

Еще одним важным гормоном, влияющим на потенцию является тестостерон. На его формирование как нельзя лучше влияет такой элемент как цинк. Цинк просто необходим для выработки мужского гормона. И далеко не со всеми продуктами организм может хорошо его усвоить. Поэтому в этом случае специалисты чаще всего рекомендуют применять дополнительно препараты, содержащие цинк.

Физические упражнения при слабой потенции

Помимо корректировки питания мужчины также вполне могут себе помочь в таком деликатном вопросе, как повышение потенции, с помощью физических упражнений. Поддержание физического здоровья является залогом сохранения мужской силы. Это первое, что должен делать мужчина, если возникли признаки слабой потенции. При помощи специальных упражнений, усиливающих кровообращение малого таза, происходит заметное улучшение негативно сложившейся ситуации со здоровьем. Для стимуляции органов малого таза достаточно просто совершать глубокий шаг. Выполнять это упражнение можно на месте, подгибая при этом ноги коленями к животу как можно выше. Продолжительность таких поднятий ног составляет от 3 до 5 минут.

Что делать, если слабая потенция. Повышение потенцииСледующие упражнения, способствующие повышению потенции, связаны с тренировкой ягодичных мышц. Выполняется такое упражнение в положении стоя, руки при этом находятся на талии. Затем слегка сгибаем ноги в коленях, удерживая такое положение некоторое время. При этом в мышцах ягодиц ощущается некоторое напряжение, схожее по чувством с тем, что как будто удерживается мячик между ног. После этого, усложняем упражнение, чуть-чуть приподнимаясь, при этом колени не разгибаются до конца.

Бег является также одним из хороший стимуляторов повышения потенции у мужчин. Однако для достижения лучшего эффекта бег при этом должен быть особенным. Техника выполнения следующая: движение происходит только при помощи пяток и коленок, носки при этом должны двигаться неотрывно от пола. Продолжительность такого бега должна быть не менее минуты и чем больше скорость при этом, тем лучше.

Но каким бы ни был ваш образ жизни, при первых симптомах понижения потенции следует немедленно обращаться к врачам-специалистам, и ни в коем случае не заниматься самолечением, не искать ответы в интернет источниках на вопрос, что делать, если у вас слабая потенция. Важное условия при лечении первых признаком снижения сексуальной активности у мужчин, это оперативно принятые меры. Ведь чем раньше проблема будет выявлена, тем быстрее протекает процесс выздоровления и повышения потенции.