Осторожно отит!

Осторожно  отит!Такое заболевание как отит, может наблюдаться в любом возрасте, но чаще всего ему подвержены дети. Сразу стоит отметить о значении патологических процессов ушей для пациентов детского возраста. Отит не только вызывает серьезные болезненные симптомы у пациентов, но и считается самой опасной болезней, так как даже при выздоровлении, отит может стать причиной частичной потери слуха, и даже глухонемоты. Contine reading

Изометрическая гимнастика

Изометрическая гимнастикаОсновные принципы выполнения упражнений
1. Необходимо концентрировать все внимание на работающей мышце или группе мышц.
2. Не спешите с увеличением количества упражнений и их дозировки.
3. Выполняя упражнения, следите за правильным дыханием.
4. Каждое движение выполняйте с наибольшим мышечным напряжением.
5. Добивайтесь того, чтобы при выполнении упражнения напрягались только те мышцы, которые участвуют в данном движении.
6. Упражнения желательно выполнять перед зеркалом.
7. После выполнения упражнений нужно принять душ, а затем энергично растереть тело полотенцем.
8. Воздержанность и простота в пище — один из залогов успеха. Пища должна быть разнообразной (овощи, фрукты, молоко), без преобладания мяса. Мнение, что для наращивания мышц надо включать в свой рацион большое количество мяса, неверно.

Первый этап: Стояние

Contine reading